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活化大腦最佳方式
Fortepiano
張貼文章 Jan 20 2015, 12:33 AM
發表於: #1


愛樂玩家
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想要提升腦力、預防各種腦部疾病,適度運動是健腦最佳方式。除此之外,美國《醫學日報》指出,閱讀、跳舞、演奏樂器等活動,不僅能夠提高記憶力,還能有效預防阿茲海默症等相關疾病發生。

1.閱讀
史丹佛大學研究人員認為,閱讀需要多重複雜的認知功能相互協調,增加大腦特定區域的血流量。而加拿大學者認為,閱讀不僅能增加詞彙量,提升知識,還能強化抽象推理能力。擁有良好的閱讀習慣,將有助於降低35%罹患阿茲海默症的風險。

2.跳舞
研究發現,跳舞能降低76%罹患阿茲海默症的機率。透過跳舞,有效連結大腦中多個區域,包括動覺、理性,情感與音樂間的神經功能,並鍛鍊四肢協調能力,達到預防止阿茲海默症發生的作用。

3.彈奏樂器
研究證實,年輕時學過音樂的人,年老後生活品質也較高。彈奏樂器能增強肌肉的記憶功能,維持手指靈活度,提高大腦的可塑性,讓大腦發生結構性變化,緩解記憶衰退的速度。

4.玩益智遊戲
玩益智遊戲能提高數位運用技能、演繹推理能力、訓練思維能力和提升社交技能。即使是個人玩的數獨遊戲,也能降低罹患阿茲海默症的機率,而猜字謎更能降低47%的阿茲海默症發生風險。

5.游泳
游泳不但能有效運動到全身肌肉,澳洲的研究團隊更發現,在水中將身體浸泡在達到心臟的位置,能增加大腦中的血流量。當參與者浸泡在水中時,大腦中動脈血流量提升14%,大腦後動脈的血流量更增加9%。
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西瓜
張貼文章 Jan 4 2016, 02:08 AM
發表於: #2


愛樂玩家
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藝術對於大腦開發
實則有顯著效果
陶冶性情之餘,尚能刺激大腦利用
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